Besoin d'aide/de conseils

Bonjour @Sebunken, merci de ton retour, je ne sais pas non.
C'est pas tout rose en ce moment mais bon pas à ce point là.. enfin là ça devient ingérable..

Je n'arrive pas à faire quoique ce soit.. même lire alors que c'est une passion. Je n'arrive pas à rester concentrée du coup difficile de faire quoique ce soit.
Je ne peux pas pratiquer ma passion principale car je suis blessée assez gravement aux cervicales et à l'épaule et je suis volleyeuse de base..

Et pour ce qui est du psy, il me dit qu'il faut que j'apprenne à gérer mes pensées.. d'après lui c'est mon cerveau qui se met en surchauffe et il faudrait que je trouve des pistes pour éviter cette surcharge, qu'il faut que j'arrive à me débarrasser de certaines pensées envahissantes et surtout qui ne servent à rien si ce n'est me faire douter...

Merci pour tes conseils, ça m'aide quand même beaucoup !

Cela serait donc du à l'absence de ta pratique du volley qui te servait d'activité canalisant ton excès d'énergie ? 🤔

Coucou @Louna,

Je me reconnais beaucoup dans ce que tu écris, et chez moi, ça dure depuis bien plus de quelques semaines, avec des hauts et des bas. Je trouve ton psy assez "marrant" : si on savait comment canaliser nos pensées, je pense qu'on le ferait !
Je n'ai pas trouvé beaucoup de solutions, autres que ce que les garçons ont pu suggérer avant moi. Il y a juste une chose à laquelle je n'avais pas prêté attention jusqu'à il y a pas si longtemps : la fatigue. Pas la fatigue "en général", mais celle induite par des stimulations trop fortes. Je fais davantage attention à ne pas me laisser agresser notamment par le bruit. J'écoute la musique, la télé, moins fort que je ne le faisais auparavant, même quand je ne suis pas seule, je me crée aussi des plages de silence. Je m'octroie ce petit confort, et je pense que c'est un vrai soulagement nerveux. Y a-t-il des choses du même ordre que tu pourrais aussi modifier ? Pour moi c'est le bruit, peut-être que ce sera autre chose pour toi. Des stimulations que tu voyais comme anodines ou normales, et qui, pour toi, à ce moment, sont trop agressives.

Je te souhaite bon courage en tout cas.

@Louna, peut être que la colère que tu ressens quand on te parle est due au fait que, par ton manque de concentration et tes difficultés à parler, tu t'en veux de ne pouvoir répondre à tes interlocuteurs ?

Si le reste de la santé va c'est déjà ça de positif :)

Aucune idée si ça te convient mais je sais quand quand mon cerveau fulmine, marcher simplement dans la rue (quitte à faire plusieurs fois le pâté de maison) m'aide à oxygéner mes pensées.

@Louna Tu as les symptômes d'une dépression. Je te recommande d'aller consulter en urgence un psychologue ou un psychiatre et même d'aller aux urgences psychiatriques s'il y en a pas très loin de chez toi. Il n'y a pas de honte à avoir. J'y suis allé moi-même à deux occasions pour les mêmes raisons ; je n'arrivais plus à dormir à cause de noeuds relationnels que je ne parvenais pas à défaire.
En tout état de cause, il faut que tu fasses une thérapie au plus vite. Par contre, pas de psychanalyse !

@Louna Je te conseil malgré tout de voir un psychologue en plus de ton psychiatre. C'est que j'ai fait. Je me suis rendu compte que le psychanalyste que je voyais était complètement à la masse (comme par hasard, il appartenait à l'école freudienne).
C'est toujours bien d'avoir deux avis sur ces questions-là.

Mm... Encore faudrait-il que tu expliques ce que sont tes "mauvaises pensées" @Louna. Moi par exemple, des mauvaises pensées j'en ai plein ! J'adore me moquer de @remanu 😉 😜 Ou dire du mal des hypersensibles... 😄
Je plaisante, mais c'est vrai que savoir en quoi elles consistent - même succinctement - permettrait peut-être d'entrevoir d'autres options.

Tu n'a pas à être désolée @Louna .
Question : Qu'est-ce qui t'embête le plus dans le fond, le fait de ne pas comprendre ce qu'il t'arrive ou cette sorte de remise en cause qui te questionne sur les gens et l'intérêt de ta formation ?

Conclusion @Louna : ton mal-être est bien lié à l'incompréhension (en latin "incompréhension", veut dire "ne pas pouvoir prendre/saisir/attraper). Tu ne parviens pas à saisir ce qui te dérange parce que cela n'a pas de forme. Tu ne peux pas le verbaliser, mettre des mots dessus.
Tu peux commencer par t'écrire et te raconter dans un cahier, ce qu'il t'arrive. Tu verras que cela va t'aider.
Je t'invite à réfléchir sur le fait que ce n'est pas ta démotivation en elle-même qui te fait mal, mais ton besoin de mettre du sens dans une situation qui te semble absurde. Mais supposons en effet que tes doutes soient légitimes. Supposons que ta formation à laquelle tu as tant crue ne soit pas aussi gratifiante que tu l'espérais. Supposons que les gens qui t'entourent soient bel et bien pas très intéressants.
Supposons enfin que tu aies raison de douter...

Essaies d'imaginer que tes doutes ne soient en fait que l'expression d'une certaine lucidité que tu ne peux pas (encore) admettre....

@Louna je voulais te dire la même chose que Cheshire vient te dire , comme tu n'arrive même plus a lire en ce moment mais que tu sembles assez opérationnelle pour écrire publiquement , tu devrais peux être essayer d'écrire pour toi en explorant tout les recoins de ton mal être en ce moment, ça te permettra peux être d'avoir un recul différent.

@cheshire,je t'avoue que quand j'ai vu dans mon fil d'actualité que tu parlais de moi dans aide et conseils,je me suis dis "qu es ce qu'il va me sortir encore?😄"
Mais le plaisir de se moquer est partagé cheshire😉
Bon une fois dis ca, @louna tu as déjà eu plein de bons conseils je crois.
Je n'en aurais pas beaucoup a rajouter,si ce n'est une chose.
Je pense que ta fatigue physique est lié a ta baisse de moral,et inversement.
Ton moral joue sur ton physique, et ta fatigue joue sur ton moral.
Et tu rentre dans un cercle vicieux,qui s'empire de jour en jour.
Comme dis aussi @fanny-46,les conseils de ton phsy n'ont pas l'air tellement efficaces.
Je ne sais pas je ne veux pas lui jeter la pierre bien sur,mais tu as besoin de t'écouter,toi.
Soigne bien tes cervicalles,c'est primordial.
Et pense a toi,a ton bien être.
Sois égoïste si il le faut,le temps d'aller mieux au moins.
Tes proches t'aiment et te comprendrons,ils ne veulent que ton bonheur.
Je crois que toi seul a la clef pour aller mieux.
Fais ce qui te semble le mieux pour toi.
Aller voir un psycatre un psychologue où personne.
Il faut que tu t'écoute @louna.
Je ne sais pas, ca va peut etre te prendre du temps,mais prend le.
Soigne toi,pour tes cervicales, et écoute toi,le reste suivra je crois.
Et je te le souhaite vivement en tout cas!
Courage et patiente Louna.
EDIT : Je trouve le conseil décrire pour toi tres bon!

Bonjour Louna, que je te comprend, j'ai du arrêter le volley il y a déjà... mince... 16 ans! Dam que ça passe vite! Cela a été très, très difficile, au début j'ai perdu ma licence suite à la visite médicale du sport, problème de dos... j'ai continué malgré tout en entrainement... puis seulement en Beach et puis plus rien. C'est un sport qui demande beaucoup de réactivité, de réagir en instantané, j'ai toujours de super réflex et des muscles béton ! Enfin tout ça pour dire qu'après de longues années tu en gardera encore un souvenir positif et des qualités... cela marque à vie. C'est un sport qui convient très bien aux philo-cognitifs d'ailleurs, cela demande de réagir vite, de faire des stratégies, de feinter... et c'est assez intense pour que l'on soit totalement concentré dans cette unique tâche. Et puis avec nos difficultés à communiquer, là on a une équipe avec qui on apprend à ne faire plus qu'un. C'est une deuxième famille... Du coup quand on perd le sport on perd aussi ce lien avec les autres filles.
Cela fait beaucoup de changements à encaisser et je comprend que tu te sent à plat et déprimée.
C'est super que tu ai pris de l'aide, à voir si cela te convient sinon change de psy, il faut que le courant passe bien avec et que tu ai confiance.
Mes conseils lorsque tu as un coup de cafard et que cela te submerge : l'action.
Retrouve un sport (piscine ou Pilate de façon à ne pas te faire mal)
Trouve une tâche qui t'occupe : ménage en dansant sur ta musique préféré, balade en écoutant un livre audio, bain en regardant un film.... (trouve les tiennes), prend du temps pour faire ce que tu aimes, penses à te faire plaisir.
Et surtout communique ! Appelles tes amis, tu ne les déranges pas, ils seront même content de pouvoir t'aider!
Sinon ici comme tu le vois tout le monde répond vite et ils sont super!
Je t'envoie pleins de pensées positives et courage
biz biz

@Cameleazebra oh ! Merci pour ton témoignage, je me sens moins seule. Mes proches sont sportifs aussi mais ils ont du mal à comprendre que je ne peux pas arrêter le volley.. j'ai essayé de nager, le yoga..mais ça ne me fait rien..pour l'instant je ne peux plus nager en plus.. merci pour tes conseils, je vais essayer de trouver un truc qui me plaît et surtout qui me permet d'oublier un peu ce qu'il se passe. Il faut que je trouve quelque chose pour que mon cerveau reste focus.

Haha tu as visé dans le mil, j'ai toujours peur de déranger.. même ici j'ai hésité à poster.. j'ai écrit puis effacé puis écrit de nouveau pour effacer encore.. avant d'oser poster..

@katian_ oui, les métaphores me parlent en plus. Ça peut sûrement être une vraie piste à poursuivre. Merci

@remanu tu m'en demandes beaucoup là 🙄 😂

Bon courage @Louna! Je ne suis pas au top en ce moment donc les conseils... Simplement, essayer de sortir de la vue d'ensemble et catastrophique. Prendre les choses point par point, cad commencer par n'en prendre qu'une et s'atteler à trouver des possibles solutions pour cette situation-là. Des fois, submergés par le tout qu'on ressent comme un imbroglio de trucs insensés, stériles, nuls,..., on se voit comme perdus. Et puis, on se bouge un ptit chouia pour tenter de régler un ptit truc et là, ça débloque la vision et on se sent au moins capable de réexaminer la situation, voire, si on a reçu une certaine gratification humaine, on a repris un peu de force et de courage. Mais bon, moi, quand je me mets à pleurer dès le matin pour rien de précis et que je me sens comme impuissante à tout, je sais qu'il y a un problème de dépression. Ca va évoluer Louna, courage! 🙂

oui et puis dépression n'est pas un mot tabou ! 😉 quelques mots pour toi même ou pour d'autres et puis petit à petit tout doucement, les nuages s'évaporent. nous sommes météo ! 😜

Bonsoir @Louna,

D'accord avec @Cheshire et @Juliette, ce que tu décris ressemble beaucoup aux manifestations d'une dépression.

Vu ce que tu décris et ce que tu écris au sujet de ton psychologue et de ton psychiatre, je te conseillerais bien d'aller voir ... ton généraliste, de lui décrire tes symptômes, et de lui demander un traitement "ordinaire" de type anti-dépresseurs.
Je suis personnellement assez hostile à tout médicament qui peut menacer d'altérer mes perceptions et mon jugement, n'empêche que, lorsque j'ai fait une grosse dépression il y a quelques années, j'ai été très content et "agréablement" 🤔 surpris de l'aide que ça m'a effectivement procuré.
Ton généraliste, plus débordé et moins intellectualisé que tes psys, opposera sans doute moins de résistance qu'eux à ta demande.
Mais si tu penses que l'un des deux psys te ferait la prescription sans trop discuter, ça peut aller plus vite de la lui demander.

Sinon, même conseil que les autres : écris, écris, écris ! En passant 3mn par phrase ou, au contraire, au kilomètre en semi-automatique, mais écris. C'est une forme d'expression, ça te permet de faire sortir de toi ce qui y est coincé, en le formalisant sous forme de mots et de phrases. A défaut de donner un sens à tout ce que tu ressens, ça lui donne une existence, de la consistance, et en même temps ça l'extirpe de l'intérieur.

Je me suis rendu compte récemment que d'écrire mes ruminations les faisait presque disparaître, avec une sorte d'effet ralentisseur : comme ça prend du temps d'écrire physiquement mes pensées (avec un stylo comme avec un clavier, c'est moins rapide qu'un enregistrement vocal et encore moins qu'une pensée), ça me force à ralentir le flux, et comme je peaufine les mots (un travers personnel), ça me ralentit encore plus tout en me focalisant sur le sens profond de ce que je veux faire sortir. Et à la fin, je mentirais si j'écrivais que tout est plus clair, mais au moins ma tête est libérée.

Et en parlant de la justesse des mots : Si tu n'arrêtes pas d'écrire que tu es "désolée", c'est peut-être parce que c'est le fond de ton mal-être et de ta perception de toi-même ? Tu te sens, tu te ressens comme une lande désolée, où rien ne pousse, où souffle un vent glacial, d'où toi-même tu voudrais t'échapper ?
Désolé si je suis peut-être un peu cash en suggérant ça, mais c'est peut-être ça, la métaphore négative qui te ronge, et sur laquelle tu dois travailler ?

Enfin, sur ce que tu racontes de tes projets, de ta formation, et de ta sensation récente d'inutilité de la démarche, "que ça ne sert à rien". Peut-être que ta facette "hypersensible" t'a fait percevoir quelque chose chez une ou plusieurs personnes de ta promo qui t'a inconsciemment mise mal à l'aise ? Est-ce que quelqu'un aurait dit un mot de trop ? ou au contraire, tu attendais de l'une de ces personnes des mots qui ne sont pas venus ?
Moi, je m'effondre souvent quand j'ai rencontré quelqu'un de très sympa, que je commence à tomber amoureux de façon irraisonnée et superficielle mais bien réelle quand même, et que cette personne continue à se comporter comme d'habitude sans m'envoyer tous les signaux que mes rêveries fantasmatiques m'amènent à espérer. Ça a déjà réussi à me faire foirer des projets personnels importants, ce genre de "gamineries" 😒.

En tout cas, je suis de tout coeur avec toi. Que la puissance de la plume puisse t'aider à retrouver la lumière !

@Louna
citation :
Pour le reste, j'attends certaines choses de mes proches mais elles n'arrivent jamais et n'arriveront sûrement jamais.. je sais que je devrais arrêter de me prendre la tête pour ça mais je n'y arrive pas..
Ces dernières semaines, en cherchant des solutions, je me suis égaré sur YouTube, et ai vu quelques vidéos de "spécialistes" du développement personnel. L'un d'entre eux concluait sa vidéo, pas trop mal foutue et orientée "bienveillance"/positivité, par cette formule : citation :
"Dans la vie, on n'a pas ce qu'on mérite, on a ce qu'on demande"
Je la médite toujours moi-même, mais c'est une idée que j'essaie d'appliquer.

Et si, en demandant aux autres ce que j'attends d'elles et d'eux, j'avais la bonne surprise de constater que :
1) ça leur fait plaisir que je demande
2) la réponse est positive
3) j'obtiens vraiment ce que je voulais et
4) je suis satisfait de ce que j'ai reçu ???

Bon maintenant, la difficulté, c'est qu'il faut avoir des "autres" sympas sous la main avec qui essayer de pratiquer 😬
Toi, tu parles de tes proches, donc cet écueil est franchi ?

Que de bonnes choses dans ces témoignages !
@Maverick j'adore ta citation!
@Fropop je me rappele avoir lu ce livre oui.
Il arrive a obtenir un "non",finalement en demandant a son voisin qui est bien dans sa peau et qui se moque pas mal de savoir ce qu'il va penser de lui!
C'est ca je crois non?
Mais oui le fond c'est de faire comprendre qu'il faut parfois demander pour obtenir des choses.
Les gens ne lisent pas dans nos têtes !

Pourquoi avoir des attentes ?
Est-ce vraiment cela qui nous donnera du bonheur ?
Sérieusement, il me semble qu'on est seules responsables de nos vies.
Maître de soi.
Apprendre des autres, seulement en vivant.
Et parfois cela suffit à être combler.
Attendre que les autres nous rendent heureux est un leurre.
C'est justement quand nous sommes bien seule avec nous même qu'on peut enfin partager ensemble.
Dans la joie ou dans la souffrance, nous attirons ce que nous sommes.
Donc, nous sommes seules responsables de nous même.
Ce qui m'empêche pas de donner aux autres.
Là, aussi, soyons sincères.
Qui donne reçois.
Dans le partage, dans l'amour, il y a pas de demande, pas d'attente.
Tout se fait naturellement, dans le calme.

Faut il encore savoir être humble et être integre. ( Et là, j'avoue que c'est un vrai travail à faire chaque jour )
Pas évident, et jamais parfaitement fait, car nous sommes ego dans notre humanité.
Mais avoir des attentes, c'est avoir des besoins. Attendre des autres qu'ils puissent satisfaire vos besoins juste parceque on demande me semble aberrant.
Vivre avec les autres, c'est est un véritable éveil. Une douce sensation qui ne porte pas de nom.
Car l'évidence est là, plus besoin d'expliquer, plus besoin de demander ou de dire ," je peux t'aider".
Je n'ai pas de mot pour cela.
Mais cela , on le vis, pas d'analyse, pas de pourquoi ou de comment.
On sait, parceque qu'on sens.

Merci @Mirobelle!

Cool @louna bravo!😄
Je suis bien content pour toi,merci pour les nouvelles et continue comme ca !😉

je me suis laissée happée par ton post, eu je fais exception.

Il se pourrait que la cause de ce que tu évoques soit une grande hypersensibilité sensorielles, qui te surcharge er te fait vivre chimiquement des hauts et des bas.

Cela est fréquent pour des personnes avec autisme, notamment.

*cycliquement